IKIGAI

In der japanischen Lebensphilosophie IKIGAI geht es um die Frage des Lebenssinns und wofür es sich lohnt zu leben.

Diese beschreibt 5 Prinzipien

1. Klein anfangen

2. Loslassen lernen

3. Harmonie und Nachhaltigkeit leben

4. Die Freude an kleinen Dingen entdecken

5. Im Hier und Jetzt sein 

Ken Mogi

Ikigai ist etwas sehr persönliches- deine individuelle Berufung setzt sich aus 4 Elementen zusammen

1. Leidenschaft

2. Aufgabe/ Mission

3. Beruf

4. Berufung

Die Schnittmenge aus diese 4 Bereichen beschreibt dein IKIGAI, es besteht aus etwas, ...

1. ... das du liebst und gerne tust

2. ... das die Welt von dir benötigt

3. ... womit du Geld verdienen kannst

4.... worin du gut und talentiert bist

Laut dem IKIGAI Modell müssen für eine langfristige Zufriedenheit und ein glückliches Leben alle 4 Bereiche erfüllt sein.

• Wenn du etwas gefunden hast, was die Welt benötigt, du damit Geld verdienen kannst und worin du gut bist, aber dir diese Sache eigentlich keine große Freude bereitet, wird dich auf kurz oder lang ein Gefühl von innerer Leere überkommen.
   
• Wenn du also etwas gefunden hast, was du gerne tust, worin du gut bist und wofür du auch bezahlt werden kannst, was die Welt aber nicht braucht, dann bist du mit dem, was du tust zwar zufrieden, du hast aber vermutlich nicht das Gefühl, einen echten Beitrag zu leisten, was dich auf Dauer nicht erfüllt.
   
• Wenn du hingegen etwas gefunden hast, das du gut und gerne tust und das sinnvoll ist, aber du nicht dafür bezahlt wirst, fühlst du dich zwar erfüllt, kannst dich aber nicht finanzieren. 
   
• Wenn du wenig Talent in einer bestimmten Sache hast, alle anderen drei Bereiche erfüllt sind, kann auch diese Kombination zu innerer Unsicherheit und Unzufriedenheit führen, da das positive Feedback und Erfolgserlebnis ausbleiben können. 

1. Bleibe zeitlebens aktiv und setze dich nie zu Ruhe.

Wenn man aufhört seinen Leidenschaften nachzugehen, dann verliert man nach IKIGAI seinen Lebenssinn. Deswegen sollst du den Dingen folgen, die für dich sinnstiftend sind. Bilde dich nach deiner eigentlichen Arbeit weiter und unterstütze deine Mitmenschen, um die Welt ein bisschen besser zu machen.

2. Bewahre die Ruhe

In Bewegung zu bleiben, bedeutet nicht in Hektik zu verfallen. Denn nach IKIGAI ist Eile etwas, das deine Lebensqualität verringert.  Wer sprichwörtlich langsam geht, bekommt Zeit geschenkt und das Leben erhält eine neue Bedeutung.

3. Iss dich nicht satt

Du wirst glücklich, wenn du dich nicht satt isst, sondern den Magen nur zu 80% füllst, denn ein voller Magen macht träge und beeinträchtigt dein Wohlbefinden.

4. Umgib dich mit guten Freunden

Die Menschen die uns umgeben, prägen uns. Sie durchdringen unsere Lebenswelt und schenken uns Energie - oder rauben sie uns. Umgebe dich nur mit guten Freunden, mit denen du die Sorgen, aber auch die schönen Momente teilen kannst und mit denen du gemeinsam wächst. Das Leben wird schliesslich erst dann richtig gut, wenn man es mit den richtigen Menschen teilen kann.

5. Halte dich fit für deinen nächsten Geburtstag

Bleibe in Bewegung, genau wie Wasser, das nie aufhört zu fliessen. Der Körper sollte jeden Tag wenigstens ein bisschen bewegt werden, so z.B. mit leichten Dehnübungen oder leichtem Yoga. Das hält nicht nur gesund und jung, sondern macht auch glücklich.

6. Lächle

Mit einem Lächeln im Gesicht ist das Leben sehr viel einfacher. Der Lebenssinn wird im hier und jetzt gesucht und du bist dankbar für jede Gelegenheit die sich dir bietet.

7. Nimm wieder Kontakt zur Natur auf

Wir sind er Natur entsprungen, auch wenn wir in der Stadt leben und sie hat eine heilende, erdende Wirkung auf uns. Strecke die nackten Füsse ins Gras, atme die Meeresluft ein oder finde die Kraft in den Farben der Blüten und Blätter. Ein achtsamer Spaziergang im Grünen wirkt Wunder.

8. Bedanke dich

Nimm dir die Zeit bewusst dankbar zu sein und schalte deine Autopiloten ab. Sei dankbar für die lieben Menschen in deinem Leben, für Glücksmomente, Erinnerungen und Dinge, die alles andere als selbstverständlich sind.

9. Lebe den Augenblick

Nehme das Hier und Jetzt wahr, obwohl es so einfacher wäre in der Vergangeheit oder in der Zukunft zu hängen. Das Hier und Jetzt ist schliesslich der Moment in dem du gearde lebst und fühlst. Die Vergangenheit bleibt dir erhalten und die Zukunft kommt schnell genug - also fokussiere dich auf die Gegenwart und lebe deinen Tag ganz bewusst.

10. Folge deinem IKIGAI

Jeder Mensch wird von ganz eigenen Motiven, Werten und Leidenschaften angezogen. Das ist dein ganz eigenes IKIGAI, dass dich jeden Morgen antreibt. Alle vorangegangenen Regeln unterstützen dich deinem Lebenssinn zu folgen. Hast du dein persönliches IKIGAI gefunden, lebe jeden Tag danach.