Psychologische Personenzentrierte Beratung Stucki
«Im Austausch sprechen wir über Ihre Gedanken und Gefühle, damit Sie ihre Lösungen finden können in einer für sie schwierigen Situation. Die Ressourcen und Kräfte der Selbststeuerung sind wichtig, um Ihre Lösungen um zu setzen.
Ich bin Ihnen ein Gegenüber, mit dem Sie Ihre Sorgen besprechen können. Es geht nichts weiter an andere Fachpersonen. Vielfach können die Umstände nicht geändert werden, sondern es können Wege gesucht werden, wie anders mit diesen umgegangen werden kann, oder die Sichtweise auf diese so verändert werden kann, damit die Umstände nicht mehr belasten.»
Ablauf einer psychologischen Beratung
Wie?
Die Gespräche werden personenzentriert geführt und jedes Mal neu an Ihren Bedürfnissen und Wünschen ausgerichtet, mit dem Ziel, dass Sie neue Erkenntnisse gewinnen können. Sie bestimmen sowohl die Themen, wie auch den Weg und das Tempo. Abhängig von Ihrer Thematik, biete ich Ihnen unterschiedliche Vorgehensweisen an. In der Interaktion finden wir heraus, was Sie weiterbringen könnte und wo Sie hinwollen.
Als Gesprächspartnerin höre ich Ihnen nicht nur zu, sondern stelle Fragen, spiegle Gefühle oder fasse zusammen, mit dem Ziel dass Sie mit ihren Themen weiterkommen können.
Ich arbeite nicht primär mit Methoden und Tools, sondern stütze mich vielmehr auf verschiedene Theorien im Hintergrund. Je nach Situation wähle ich eine aus. Oder ich kombiniere Methoden und versuche Sie dabei zu unterstützen Erkenntnisse zu gewinnen. So damit Sie Ziele klarer sehen oder die nächsten Schritte planen und umsetzen können. Gerne können Sie mir auch mitteilen, wenn Sie nach einer bestimmten Theorie arbeiten wollen. Meditative Anteile können bei Bedarf in die Gespräche integriert werden. Sehen Sie mehr zu den möglichen Methoden unten.
Bei Bedarf empfehle ich weitere Fachpersonen oder arbeite in Absprache mit diesen zusammen.
Wo?
Die Beratung erfolgt nach Vereinbarung im Beratungsbüro oder auf einem Spaziergang.
Wie häufig?
Nach jedem Gespräch entscheiden Sie, ob und wann Sie einen nächsten Termin vereinbaren wollen. Meine Erfahrung ist, dass eine gute Beratung nicht mehr als 10 Sitzungen braucht, damit Sie weiterkommen können. Ein Abstand zwischen den Gesprächen von mindestens 1-2 Wochen ist hilfreich für die Verarbeitung und das Weitergehen. Natürlich dürfen Sie jederzeit bestimmen, dass Sie keine Sitzungen mehr wollen, ohne Kostenfolgen oder Risiken. Nach 10 Sitzungen, empfehle ich eine längere Pause.
Welche Methoden und Theorien wende ich an?
Klicken Sie unten, wenn Sie mehr wissen wollen
«Gib mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann. Den Mut die Dinge zu ändern, die ich ändern und beeinflussen kann. Und die Weisheit, um den Unterschied zu erkennen.
Einen Tag nach dem anderen zu leben, einen Moment nach dem anderen zu nehmen, so wie er ist. Den Moment geniessen und Ziele verfolgen mit kleinen freudigen Momenten im Alltag. Anstrengung als einen Weg zum Frieden erleben und ein gut gelebtes Leben leben.
Gib mir die Weisheit in mir zu stehen, zu mir Selbst und mir meinem Selbst gewahr zu sein und die Selbstfürsorge zu pflegen. Gleichzeitig in Rücksicht auf andere. Unterwegs im Bewusstsein meines mir eigenen Weges, der mir zugefallen ist, den ich aber auch gewählt habe und ab sofort verändern kann. Dabei neben und mit anderen her zu gehen, mit Geduld und voller Interesse, gleichwertig, eigenständig und unterschiedlich.
Im Wechsel zwischen Ruhe und Aktion, im Austausch und für mich alleine, die Kraft des Lebens zu spüren und auszukosten. Ich bin dankbar, was ich in diesem Leben und im Moment habe.»
Quelle und Ursprung des Gelassenheitsgebets unklar, verändert und ergänzt d. Prisca Stucki